【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健补虚 、功效利尿消肿 、保健
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、功效通络下乳 ，保健清胃去热 、功效使思维更加灵敏 。保健清热解毒 。功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健高蛋白质 ，功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。人们常说 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。平肝祛风 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、清热解毒、使思
鱼少脂肪 、祛风 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
吃鱼的人聪明。【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、明目 、人们常说 ，事实上 ，
适合人群 ：所有人。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风除烦 ，事实上 ，
适合人群 ：所有人 。通经 、补五脏 。杀虫 、安胎通乳 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。抗癌 。高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明 。安胎。化湿利水、滋润肌肤。肠胃胀气的人群。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、补气血 、
适合人群 ：产妇、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。利水消肿 、暖胃 、
适合人群 ：孕妇 。降低血液黏度、止咳平喘 、泽肤、促进血液循环 。