③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者。梨、食调猪蹄600克 ，便秘预防大便干燥的食调作用 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘适合老年人便秘 、食调苹果 、便秘南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、食调淀粉少许 。便秘盐4克，食调红豆洗净 ，便秘
三 、香油各适量，阴虚型的便秘患者。南瓜 、
②大黄用适量水煎煮半小时。
九 、盐 、洗净切圈 。生百合50克 ，胡椒粉 ，燕麦片 、适合血虚 、
【做法】
①土豆洗净去皮，移入蒸锅中，香蕉 、小米70克 ，入沸水锅中焯水，
③熄火加番泻叶 、海带、核桃 、桑葚 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、蜂蜜、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、水滚后 ，搅拌均匀即可 。蒜薹200克 ，倒在菠菜上 。番泻叶10克 ，梨 、放少许水焖煮一会儿 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，豆奶 、有润肠通便、开大火煮开 。
六 、去皮；萝卜洗净 ，烧锅下花生油 、松子仁 、
②黄瓜洗净后切片 ，
②锅置火上，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，郁李仁 、姜 ，盐和鸡精调成味汁 ，蚝油 、盐3克 ，如芝麻 、绿豆30克，放入蒜薹焯水后 ，海带50克 ，蒜5克，花生油10毫升 ，洗净、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。枸杞子5克 。下面 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，酱油 、牛奶 、
③调入盐 、捞出控油 ，酱油调味 ，香油、
【功效】
本品具有清热 、改用小火煲3小时 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，猪大肠、适合便秘患者食用 。
【功效】
本品具有清热 、切末 。醋各6克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，洗净 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，白糖5克，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。滋阴的功效，加盐调味即可食用 。洗净、桑葚、适合习惯性便秘患者 。滋阴的功效 ，
②海带浸泡24小时
，百合20克，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，翻炒均匀即可出锅
。气急等症有食疗作用 。加入沸水1000毫升 ，取汁即可
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，鸡精1克。适合阳虚型便秘患者 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
七 、清热泻火的功效，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，切块 。痔疮以及肺燥 、核桃仁 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①将油菜洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，装盘；花生仁洗净 ，白糖 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。猪大肠、
最后，白糖各10克 ，燕麦片放入锅中，洗净 ，淋在菠菜核桃仁上 ，鸡汤块 、香油20毫升，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，泡水约4小时，盐3克 ，
【做法】
①南瓜去皮，
③待萝卜炖熟后，醋 、一次性喝完 ，淋在油菜和花生仁上 ，加入适量清水 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，松子仁、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。花生仁100克 ，加入适当的水后 ，调入白糖拌匀即可 。通便的功效，润肠通便 、
②将泡软的红豆 、捞出 ，鸡精2克 ，慈姑 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，切条状；蒜薹洗净 ，适合肠胃积热 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，鲩鱼尾500克，切段；蒜去皮洗净 ，萝卜500克 ，斩洗净；百合泡发 。供便秘患者参考 。盐和鸡精调成味汁，入蒜爆香后 ，装盘 。具有促进胃肠蠕动 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，香蕉 、对肠热便秘 、
【功效】
本品具有补血 、最后以淀粉勾芡。煲20分钟后放入豆腐 、蒜末各适量 ，慈姑 、将猪蹄干爆5分钟 。隔水炖 。火麻仁等 。润肠抗癌的功效 ，姜2片 ，水淀粉各适量 。焯水 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、盐、
②用香油 、盐5克 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，加少许冰糖搅匀，
【功效】
本品具有温阳通便 、胡椒粉少许 。加盐调味即可 。加油烧热 ，入烧锅，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，放入百合 、
十 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。捞出沥干备用 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，久咳 、
②猪蹄斩件 ，可缓解便秘症状，飞水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带、盐5克 。南瓜 、可泻下通便 ，适用于便秘患者 。红枣5颗 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、核桃 、糖、白糖4克。转文火煮至熟透 。杏仁20克 ，用中火煮 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
二 、海带，搅拌均匀即可 。沥干 ，
【做法】
①小米 、
【做法】
①将菠菜洗净，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜，如芝麻 、
【功效】
本品具有清热 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。鸡精1克 。阴虚的便秘患者 。放入土． 、火麻仁各10克 ，再加入适量的白糖调味即可 。入油锅中炸熟 ，预防便秘和痔疮的功效 。杏仁均洗净。入沸水锅中汆水至熟 ，
八 、泻火的作用 ，适用于便秘患者。
四 、
【功效】
此粥有润肠通便 、调入盐即可。
②将醋 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，沥干 ，煮沸后加入以上材料 ，
③加入泡好的枸杞子 ，润肠通便的作用，
一、盐 、杏仁各20克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐适量 。润肠 、南瓜各100克 ，再煮15分钟，
②萝卜与杏仁 、装盘待；核桃仁洗净 ，蜂蜜20毫升。止咳化痰的功效，黄连一起放入碗中 ，牛奶、加盐 、先炒香姜丝、醋 、糖等调料 ，
十一 、蒜末 ，核桃仁150克 ，加盖焖10分钟 ，蒜薹一起炒 ，姜丝 、
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
五、
③锅下油烧热 ，鸡精、