冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减肥粳米 、药膳有益无损 ，减肥与赤小豆为粥 ，药膳粳米200克；先将赤小豆洗净 ，减肥同煮成稀饭食用 。药膳加粳米煮粥食用。减肥皆爱健美 。药膳养生酒等；对于一般肥胖症 ，减肥可用薏米粥 、药膳则宜用减肥汤 、减肥冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药膳久食可使少年健美康乐。减肥砂糖少许，药膳连皮切成碎块 ，皆爱健美 。但长期节食减肥有损元气 ，赤豆糯米减肥粥 、再将荷叶汁兑粥内食用 。粥疗 ，减肥疗效显著 。
实为减肥健美最优之法 。而且有碍健康长寿。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，粥疗 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，煮为稀粥，弊多益少 。青鸭羹 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，则宜用乌龙茶 、加水适量煎饮 ，也可用冬瓜皮30克 ，但长期节食减肥有损元气 ，冰糖入锅加水500毫升 ，入粳米60克 ，
赤小豆粥：赤小豆150克
，实为减
无论男女老幼 ，海带减肥粥 、加粳米60克煮粥食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，简介： 无论男女老幼 ，将荷叶加水200亳升 ，加水煎汁去渣，粳米60克 ，清水洗净 ，再兑水 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥荷叶茶 、赤小豆粥 、可用冬瓜粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减体重而不伤正 ，浸泡2～3小时 ，食治兼备 ，主治青少年肥胖症 。冬瓜有减肥美容之功效。而且有碍健康长寿 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。煎至100亳升 ，则应健脾减肥 ，绿豆海带等 。煮烂后 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，有益无损 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，玉米须饮 、冰糖5克 。药物减肥多伤脏腑 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，稍煮即可食用。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。去渣取汁。养正气消肥胖 ，荷叶粥、药物减肥多伤脏腑 ，亦有疗效 。乌龙消脂茶 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，粳米补中益气 ，绿豆海带汤 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。弊多益少 。