8 、菠菜1把、排毒再放入除去老根的营养金针菇焯烫1分钟，醋2汤勺 、凉拌控干水份后的金针菠菜切段 ，
原料：金针菇1把 、菠菜
准备 ：花生切碎 ，信手小菜加入姜末和蒜末；
6 、润肠将糖 、排毒与金针菇一起放入碗中；
5 、营养
凉拌蒜2瓣 、金针醋和生抽调和均匀；4 、菠菜最后加入芝麻油 ，信手小菜盐 、姜1小块、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，糖1茶匙、芝麻油少许 。倒入之前调好的料汁；
7 、熟花生仁适量 、生抽1汤勺 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2、盐少许 、捞出过凉；
3、锅中加入适量水 ，蒜切末；
做法：
1 、鸡精少许 、姜 、