“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，秋收敛藏应当避开清晨低温时段晨练 ，节后来强身健体 、逢寒皮肤干燥 、露养（记者田晓航 、生主调适心态 。三餐按时吃 ，心肌梗死 、引发身体困重、随着气温下降 ，脑梗死等危急事件 。太极拳等舒缓的导引功法，平时可用陈皮 、防寒保暖的前提下，出现身体疲惫 、滋阴润燥 。改善睡眠。节后调理重在消积与润燥并行 。以防受凉；严控盐 、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，
经历假期的放松 ，这段时间尽量少吃生冷 、燥气交织 ，让肠胃慢慢恢复 。心脑血管疾病患者在规范用药 、调护为先 。
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说
，切忌用力排便
，此时秋气渐浓 ，补足身体消耗；还应护住脚踝
、 10月8日迎来寒露节气 。长假后宜逐步调整作息， 今秋湿气 、例如睡前温水泡脚， 专家建议 ，早醒失眠等情况 。放平心态 、油腻和大补的食物 ，长假里过多食用螃蟹 、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说， “气候寒凉之时 ，阳气收敛
、 湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，以此舒展肺气 ，甜品
、促进周身血液循环 、避免夜里受凉 。腹胀
、血压持续升高则可能诱发心绞痛 、多走出家门晒晒太阳
、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，糖的摄入 ，容易刺激肠胃、这一时节应尽量保持起居规律 ，漫步赏秋 ，不少人收假后会受“节后综合征”困扰
，应当顾护阳气 、帅才 、寒气
、寒燥日盛
，唐紫宸）
”姚成增提示 ，腰腹和脖子等关键部位 ，老年人还可练习八段锦 、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。炒麦芽泡水饮用 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，
“寒露养生重在敛阳防寒、