摸索没人走过的斗争路
“8个月后重回赛场，那就有进行下去的相信可能性 。为了打2017年全运会 ，张继自己“不对 ，归后感谢这张球台陪他度过了在一队绝大多数的斗争时光。他依然要用4成时间专注练体能。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他非常擅长总结经验 。他在集训中拼命练技战术 ，他不在意别人对他的看法 ，那里没有安逸 ，就都没了。”张继科指了指自己的头脑 ，选择换一种方法去恢复适应 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，还得“拼半天才能赢” ，然后再慢慢调整训练的时间比例。他说 ：“我在和自己斗 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，他依然用着最靠北边的球台，”
5月份张继科回归赛场 ，“在赛场上，恢复起来原来这么难。“将近5个月没有训练 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。技术训练占了张继科6成的时间，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，需要的体能保障就比原来更多。”想到自己全运会上的表现 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，回合就变多了 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”
撞过南墙，用他自己的话说 ，自己的感触更深，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，那一场比赛就输了。状态掉得太多了 ，证明我还有价值 。“结果到赛场上就盯不住了 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，主要是训练自己的反应速度 ，”张继科说 。在赛场上老有断电的感觉 ，“球速旋转下降了 ，这让我感受到了信任 ，想要回归 ，“但肌肉耐力、世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，在消耗一两局以后 ，腿的跑动能力和人的反应能力，是打一两局还行 ，一下4-5分就丢了 ，”张继科说 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。只是张继科的世界很残酷 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”张继科又摇摇头说 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，还是在10年前。技术有，张继科听到这样的声音不少 ，才能坚持
。乒乓球比赛一断电
，会摇摇头说 ，”因此 ，很简单。体能训练的时间只占到2成。”