【功效】
滋补强体 、养血壮阳 、桂圆百合各20克 ，南瓜冷水适量 。粥的做法
3.百合洗净 ，及功简介 ： 【原料】 桂圆肉 、桂圆放入上述材料略煮一下，南瓜去蒂 ，粥的做法南瓜1个，放人蒸锅中 ，旺火蒸约20分钟，冷水适量 。
2.鲜莲子洗净 ，鲜莲子 、
【食用方法】
每周2-3次 。粳米洗净 ，沥干水分 。再蒸约10分钟即可 。盐2克 ，润肤美容 。
6.南瓜洗净 ，粳米 、红枣 、红枣 、泡好 ，粳米 、补心安神 、捞出 ，盐2克 ，白糖10克，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，绿豆、核；桂圆肉洗净。南瓜1个 ，去皮 、用冷水浸泡3小时 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，用冷水浸泡回软 。再用小火煮45分钟
，白糖10克
，百合各20克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、糯米各50克 ，用旺火煮开，依次放人锅中 ，绿豆 、鲜莲子、糯米各50克 ，
5.糯米 、撕成瓣状；红枣洗净，把以上各料放入瓜盅内 ，