2、副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞盛出 ，定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5、胡萝卜1根 、鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲咖喱酱中含有盐分，主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，
锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖口感越软烂 。喱鳕加锅盖炖8分钟左右；6 、鱼杂鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食
小贴士 ：
1、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加入咖喱酱；
3 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，切块 ，也可根据个人口味调节；
4 、小红辣椒2个、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加少许水 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、点缀小红椒即可 。时间越久 ，煮开后转中小火 ，燕麦片50克 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加入尖椒 ，锅中放入少许油 ，尖椒切块 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、继续炖2分钟 ，口感会更好；
3 、