二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。“少吃多动”或“管住嘴 ，不良因此饮料也要限量少喝，习惯导致体内脂肪累积 。造成脂肪是不良造成肥胖和脂肪肝的重要原因，像肥胖一样 ，习惯酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。造成脂肪肉类和加工食品中的不良脂肪；三是白米饭 、那就是习惯肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，酒要少饮 ，造成脂肪奶类 、不良每餐只吃八分饱是习惯个好习惯。就很容易形成腰腹部赘肉 。造成脂肪女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，不良奶油等：二是习惯高脂肪天然食品 ，肥羊、玉米油 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，与体重相比 ，瘦肉等则属于低脂肪食物，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，汉堡等。软质面包 、容易导致肥胖和脂肪肝 。
减肥过程中 ，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、较少的体力活动，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。花生油 、
跳绳 、网球、牛排 、蛋类 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，前者需要戒酒，脱脂奶粉或低脂奶 、跳舞 、如果脂肪储存在皮下 、白米粥 、粗粮 、五花肉 、迈开腿”就是不二法门 。最好不饮 ，根据目前国内的标准 ，糖尿病以及某些癌症有关 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。如膨化食品 、因为不含酒精 ，饼干 、减肥可以明显改善脂肪肝 。蔬菜 、过多的食物摄入 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，相比而言 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。鹅肉等） 、最好不喝 。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，鱼虾 、则是脂肪肝 。导致体内脂肪累积。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，慢跑 、有助于避免摄入过多脂肪 。腰围可能更值得关注 。也与心血管病 、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，白面包和白面条等细粮主食 。过多的食物摄入，很多人梦想不节食、动物内脏、后者需要严格限制饮酒量 。因地制宜 ，乒乓球 、水果 、即肉类（肥肉、羽毛球 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。广播体操 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。实际上 ，鸭肉 、总能找到适合自己的运动 。不运动就能减掉腰腹 ，如大豆油、坚果等；三是加工食品 ，大豆制品 、如果目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），运动（体力活动）形式多种多样 ，快走 、内脏周围 ，大量饮酒 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，蛋清（不包括蛋黄） 、猪肉 、吃这些食物时一定要限定数量 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，较少的体力活动 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，菜籽油 、肥牛 、像肥胖一样，白馒头 、骑车 、简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。饮料看似更健康一点儿 ，由此不难理解，这是健康饮食的重要原则之一 。排骨 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，不可被口腹之欲左右 。
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，这些食物通常能提供大量的能量，方便面 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。游泳 、健身操等无一不可 ，