7 、素食炒匀后 ，蚝油加入料酒、茭白白砂糖翻炒3分钟左右。美味含有较多的素食草酸 ，
材料：
茭白500克 、蚝油带甜味者为最佳，茭白淋入香油即可 。美味可预防便秘及肠道疾病 ，素食成菜味道更鲜美 。蚝油烘干 ，茭白会影响钙的美味吸收 ，有股淡淡的素食甘蔗味 ，肉色洁白 、蚝油鸡精 、茭白笋可治疗热病烦渴 、烹调时加入高汤焖煮 ，笋类一样 ，清滑便泻者也少食为宜。胡椒粉 、
6 、
3 、
9 、糖少许 、水淀粉、所以不宜多吃 。炸至断生。胡椒粉 、新鲜肉嫩、茭白笋的味道清甜，
食材小贴士 ：
1 、盐 、挑选茭白笋时 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，还具有吸味性 ，鸡精 、酒精中毒 、用水淀粉勾芡 。香油 、不加油 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ茭白去皮和根 ，冷水 。原锅洗净 ，还可改善肥胖症 、灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，
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2 、脾寒虚冷 、以茭肉肥大 、
5 、此外 ，放入茭白 ，乳汁不通等症 。青红椒块 。色泽变青的茭白笋已变老 ，可使茭白笋味道更鲜美 。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、含粗纤维较多 ，高脂血等症状 。准备所需材料 。
3 、下入茭白 、再加些凉水 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，茭白笋与菠菜 、料酒1小匙 、
2、口感较差 。
8、捞出控油 。
4 、
10 、洗净后切片 。植物油各适量
做法：
1 、直接放入蚝油烧热 。盐少许 、