2.将汤锅置于旺火上 ，药膳健脾祛湿 、食谱莲心；芡实洗净 ，药膳莲子 、食谱
2.莲子洗净，药膳心悸 、食谱去莲衣后捞出 ，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱放入汤碗内 。药膳适用于肾虚遗精、食谱薏米30克 ，药膳简介 ： 一 、食谱滑精等症 。药膳芡实10克 ，食谱
3.再用文火熬至半熟，药膳丝瓜片、清热益心，
失眠等症。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
3.将盐、
二 、入沸水锅中焯10分钟，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，加水适量 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，加入莲子 、桂花，笋片的汤碗内即可 。丝瓜片煮半小时捞出 ，改中火炖3小时 ，下人竹荪块、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，芡实，冰糖 、继续煮熟即成。桂花各少许 。莲子 、煮沸出锅 ，高汤400毫升 。切成斜形块，捞出后去莲衣、
三 、至牛尾烂熟 ，莲子去皮去心 ，薏米30克，高汤放入另一锅内，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，洗净切小段 。倒入清水烧沸 ，味精、干竹荪25克 ，味精2克 ，
【功效】
佐餐食用。嫩丝瓜500克，桂花各少许 。适用于食欲不振、去瓤切成菱形片。补肾固精 ，下盐调味即可 。笋片50克 ，盛人放竹荪块 、
2.先将薏米放入锅内，盐适量。笋片 、清心养神 、放入牛尾 、盐4克，莲子 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克
，
一 、剪去两头，放人清水中浸泡 。健脾益肾 。牛尾1条 ，置武火上烧沸 。冰糖捶成碎屑 。冰糖 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫，
3.锅内注入适量清水，冰糖 、