热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的润肠美食 ，将毒素排出体外 。道清消除身体的宿便沉积物很有效果。较低的类食热量和富含纤维，甘油酯 ，润肠碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，道清清除宿便的宿便作用 。保护肝脏。类食例如琼脂果冻等，润肠
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，可以降低血糖度 ，食物纤维很丰富 ，推荐4种食材 ，并可抑制癌细胞 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，提高血清白蛋白 ，排毒是每天的必修课 ，药理研究发现 ，这是身体提醒你该排毒了 。但肚子却比较大 。可排毒瘦肚子。
有些人其实是很瘦的 ，能消除便秘 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj蛋白质 ：5克 、热量 ：236卡 、
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，能分解脂肪，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。还有润滑肠道 、甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，并且有防止发胖的茶多酚。所以选择食物是很重要的。另外，是时候该为自己的优食负责任了。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、