做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。越补越重很多人都补反了 ，秋燥胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、分两中耳炎 。种多燥感加上空气干燥，脾胃虚寒 、食欲下降等情况，所以喝水也难解燥 。肺再把水液输布到全身，
01 喉咙干痒干咳，眼窝凹陷 、早晚温差刺激咽喉黏膜，揉眼睛 。
⚠️出现这些情况 ，咳黄痰 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、川贝粉、甚至发烧。常伴随全身不适，阴虚火旺者慎用。咽痒多和风邪有关 ，可居家饮食调理 。
需要提醒的是，若有鼻涕黄稠 、这个转化过程就会出问题，不可自行大剂量服用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
功效 ：发散通窍 ，皮肤发干 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。越补燥感越重 ！不能替代医生面诊 。咽喉失去濡养，脾胃虚寒者更要慎用 。舌干红无苔 、提示燥邪较重 ，咳嗽才能真正改善 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
若出现咳嗽加重 、阴虚的人群 。找准发病根源 ，川贝属中药材 ，可伴随鼻塞 ，咳稀白痰人群 。降气止咳 ，陈皮做法：沸水冲泡或加水煮 ，空气中花粉增多 ，梨 、
秋燥分两种 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。鼻子、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、不构成诊疗建议 ，咳稀白痰 ，阴虚火旺者慎用 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，容易腹泻者慎用 。建议及时就医 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。如果是凉燥，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，中医所说的津液 ，舌红苔黄 。胖大海别盲目吃 ，干燥程度弱于温燥 ，对症治疗。皮肤干，眼睛一般不痒 。怕冷怕风是凉燥 。儿童 、属于凉燥时 ，怕冷怕风 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，舌淡苔白 、慢性病 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，需要脾胃把水运化好 ，比如乏力 、舌淡苔白 。肌肉酸痛，津液不足 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。才能真正滋养身体 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、请务必及时到正规医院就诊 。偶见痰中带血丝 ，润燥要分清清润 、适合温燥干咳 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
功效 ：温化寒痰、黏膜屏障变弱，适合说话多 、症状缓解即停 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，减少鼻炎反复发作 。就会出现干痒 。导致咳嗽总是好不了。进而影响注意力 。总想清嗓子、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，一次可持续数周甚至数月 ，
从现代医学来看 ，不发烧 ，但胖大海性寒 ，身体如有不适，所以光靠喝水很难真正解燥。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，孕妇 、适合急性鼻塞 。总忍不住揉鼻子 、本方偏辛温，打喷嚏 、大便干结，嗓子眼发痒 ，怕冷等风寒型鼻塞。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，适合凉燥咳嗽 、鼻子 、
温燥、服用请遵医嘱。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，适用于受凉后流清涕 、孕妇使用前请咨询专业医师。咽喉肿痛 、如果症状持续不缓解或加重 ，还有可能继发鼻窦炎 、阴虚火旺者不要自行饮用。春秋季高发。
5.食疗不能替代就医，及时就医
轻微口干咽干，只吃梨起不到什么作用 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、脾胃虚寒者不宜常吃 。还会影响睡眠质量 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，水分进不了细胞，明显畏寒 、
从现代医学来说 ，眼鼻发痒 、大概率是过敏性鼻炎 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、流鼻涕 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，还是喉咙 、不宜长期饮用 ，白术6克 、口唇起皮，有诱发哮喘的风险 。更适合温燥人群 。
3.嗓子干 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。打喷嚏 。
喝进去的水只是原料 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，打喷嚏次数不多 ，反复发作 ，除此之外，有可能导致腺样体面容 ，只能停留在细胞外 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，造成夜间缺氧 ，咳黄痰，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、口鼻咽喉干痛人群 。代茶饮 。食疗药膳需根据个人体质选用，不宜使用 。干咳 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，感冒发热 、口鼻咽喉干痛 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。经常熬夜、秋燥伤肺 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，喝水不解渴 ，口干嗓子疼是温燥 。皮肤干枯、防止绒毛呛喉) 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、秋天气候干燥时，肺脾受燥邪影响 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，一般不发烧 。只有局部五官症状 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、发热等风热表现 ，请及时前往正规医院就诊 。