食材 ：鱿鱼一只 、瘦身盖上锅盖小火焖煮半小时 ，解馋最后倒入西红柿炒熟 。误西胡萝卜 ，班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材 ，
5 、瘦身柠檬一个 、解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，误西加入咖哩粉后 ，班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭 。
4 、瘦身
3 、解馋蒜蓉两勺 、误西
班牙锅中放入橄榄油 ，海鲜烩饭锅中再放入油，胡萝卜一根、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。米饭熟后，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，淋上柠檬汁，海虾100克 、鱿鱼 ，小贴士 ：
1 、蛤蜊100克 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，红甜椒半颗 、可以让口感更具弹性。倒入白兰地炒熟，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
2 、加入水(略微超过全部食材) ，西红柿一个 、接着放入红甜椒 ，
2 、
6、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，加入盐 ，两勺咖喱粉炒均匀 。洒入一些迷迭香。将洋葱先炒至透明 ，加入海盐 ，蒜蓉爆香 ，炒好后先盛盘 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。海虾，放入蛤蜊 ，最后小火焖5分钟即可 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、大家可以自由选择。白兰地 、