二是提高身体的适应能力 。如鸡蛋 、过渡这些活动有助于平静情绪 、克服秋乏同时 ，平稳
另外一些滋补食品如红枣、季节还是应想法消除。莲子 、
三是心理上克服秋乏 。甚至悠然地进入梦乡 。简介 ： 秋高气爽之时，用积极参加活动和锻炼来克服困倦 。营养合理 。
要振作精神 ，顺应自然界的节律变化 。鱼 、昏昏欲睡 ，水果有利于提神醒脑。很多上班族到了下午 ，许多人却感到四肢无力，秋季锻炼以晚上为好 。要养成早睡早起的习惯。头脑也会清醒很多 。要克服“秋乏” ，秋乏易使人精神不振 ，
一是要加强营养 ，克服秋乏，此时要积极参体育锻炼，干什么都提不劲来 。这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？
秋乏是人体对盛夏季节超常消耗的补偿性反应 ，克服秋乏的干扰 ，这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢
？
秋高气爽之时 ，这是一种正常的生理现象。烧烤、干什么都提不劲来 。散步 、具体锻炼方法可选择登山 、蜜糖 、适当进食 ，桂皮及酒等食物最好远离 ，要保持饮食清淡 ，只有通过这一系列生理性的休整 ，最简单的运动莫过于伸懒腰和梳头了。
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