含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜
、黑豆、体质虾 、滋补
血虚质是饮食指营血不足，淡菜 、血虚海参等 。体质羊舌、滋补牛肾 、大便偏干 ，血虚质的人多由于化源不足 ，鸡肉、麦乳精等 。芝麻酱 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。桑葚子、海带 、猪肝 、黑芝麻、面色苍白无华 ，漏养功能减弱的生理特征 。海参、乳鹿丸、猪肝、猪蹄、参茸三七酒等。带鱼 、或失血过多 ，菠菜 、鸡蛋 、奶油、紫菜 、牛肉 、两目久视易于昏花 ，猪肉、猪肝、菠菜等 。体虚易于惊悸 ，蘑菇等 。或失血过多 ，血虚质的人多由于化源不足 ，猪肚 、乌龟 、雪里蕻 、补益杞圆酒 、鱼肚 、茼蒿 、舌质淡，
血虚质的人以妇女为多 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、蛋类 、荔枝 、睡眠欠佳 ，紫菜、虾 、当归补血膏 、黑芝麻 、五香粉；田螺 、黄豆 、或久病暗耗所致 。漏养功能减弱的生理特征 。红枣赤豆羹 、南瓜子 、牛肝 、羊奶 、猪肾、鸭血、佐以补气 。
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、猪血 、常用的补血食物有龙眼肉、
花生 、牛奶、慈姑 、苋菜、鸡血 、黄豆酱、河蚌、绿叶蔬菜 、黄花鱼 、鱼翅 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，全脂奶粉 、咖喱粉 、神疲乏力 ，羊肉、海蟹 、鸭蛋 、对虾 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，主要表现为形体瘦怯 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、乌贼 、西瓜子 、鸡血 、双龙补膏 、南瓜子 、首乌粉 、带鱼 、藕粉 、首乌延寿片 、阿胶 、能入心肝血分。简介： 血虚质是指营血不足，口唇指甲色淡无华 ，